Busqueda personalizada

Búsqueda personalizada

miércoles, 30 de junio de 2010

La entrada de los vientos

¿Qué viste en la montaña?

Vi el cielo, el sol estaba muy fuerte pero corría el viento que era fresco, hacía que el sol no importara y era feliz

El viento viene del corazón, el sol fuerte son las cosas duras de la vida, el aire son esas personas que con palabras o con un toque (una mirada o una sonrisa) te regresan el animo, te refrescan; hay que ser atentos con esas personas.

martes, 29 de junio de 2010

Un viaje al corazón

Saludos estimados lectores(as), quiero compartirles uno de mis primeros ejercicios que hice en meditación, es un ejercicio sencillo pero que puede ser de gran ayuda.

Acomodate antes que nada en una posición cómoda, ya sea con las piernas estiradas, o con las piernas cruzadas como en media flor de loto. Es importante mantener la espalda recta.
Antes de iniciar concentrate en tu respiración, en como entra y sale el flujo de aire
puedes contar 21 respiraciones.

Coloca tus manos como si escondieras algo dentro de ellas, cierra tus ojos
ahora visualizate a ti mismo dentro de tus manos, abre tus manos, mirate a tu "otro yo" el "grande".
Tienes que entrar a ti mismo, se dice que las puertas son las palmas de las manos o las plantas de los pies, también puedes entrar por los oídos, entra a ti mismo y busca tu corazón
El corazón es un cuarto con muchas puertas, si esta oscuro, puedes prender una luz ;)
de momento 2 cuartos nos importan, estos son rencores y frustraciones.
La tarea consiste en entrar en estos cuartos y limpiarlos, en mi caso particular
mire en los cuartos repisas con fotografías que al mirarlas te llevaban a los recuerdos;
ahora, deberás poner tus rencores y frustraciones en "la bolsa del olvido"
Una vez que hayas terminado, sal de ti mismo, regresa a tus manos y abre tus ojos lentamente.

jueves, 17 de junio de 2010

La ciencia de la compasión

Un día cuando caminaban por una región montañosa
Gautama Buda ya mayor, bajo el sol de mediodía
le dijo a su discípulo Ananda "Estoy sediento Ananda
cuando atravesamos las montañas, pasamos un arroyo
¿puedes retroceder el camino y traerme un poco de agua?"

Ananda deshaciendo el camino llego al arroyo
pero cuando llego ahí se dio cuenta
de que unas carretas acababan de atravesarlo
embarrandolo todo

Las hojas muertas que antes yacían en el fondo
ahora flotaban sobre el agua, ya no era bebible
y por supuesto no podía llevársela a Buda
así que decidió regresar junto a Buda

Ademas sabia que unas millas mas allá del sitio en donde habitan parado
corría un gran rió de agua cristalina y buda que era muy estricto le dijo
"Vuelve otra vez, porque recuerdo que cuando pasamos esa agua era pura y cristalina"
Ananda protesto "¡¡Entiéndelo!!, entre que llegamos aquí pasaron unas carretas por el riachuelo
y el agua ya no es bebible"
"lo se" dijo buda "pero ve y siéntate en la orilla lleve el tiempo que lleve
ve y siéntate, no te metas en la corriente por que si te metes
en ella la ensuciaras de nuevo
simplemente espera, observa y no hagas nada
esas hojas muertas desaparecerán
el barro se asentara
entonces llena mi cuenco y regresa
Ananda fue al riachuelo de nuevo porque no podía desobedecer a buda
y allí se sentó esperando, y esperando vio que el barro y las hojas muertas se iban asentando despacito
dejando el agua clara y pura tal cual es su naturaleza
lleno su cuenco y de regreso entendió lo que buda trataba de decirle.

Ananda no te metas en el rió, no sigas la corriente de tu mente
espera en la orilla y simplemente observa
la naturaleza verdadera de tu mente es esa claridad cristalina
ensuciada por pensamientos y emociones pasajeros.



La ciencia de la compasión, Eduard Punset habla con Matthieu Ricard sobre la felicidad, y como la meditación ayuda a convivir con una mente mas clara.